찬물 샤워의 이로운 효과

찬물 샤워가 신체 건강에 좋을 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋다는 사실을 아시나요? 찬물 샤워는 신체의 면역력을 키워줄 뿐만 아니라, 도파민을 분비해 자신감과 행복도를 상승시킵니다. 모슬리 박사의 연구결과에 따르면 3000명을 대상으로 실험한 결과, 찬물 샤워를 한 그룹에서 질병이 생길 확률이 29% 낮았습니다. 또한 찬물이 자율신경계를 활성화시켜 우울증을 완화시킨다는 연구 결과도 존재합니다.

또한 찬물 샤워는 신체의 도파민 수치를 증가시키는데, 이 수치가 코카인을 흡입했을 때와 비슷하다고 합니다. 뇌의 신경전달물질 중 하나인 도파민은 기분, 운동, 인지, 동기부여 등 여러 능력에 긍정적인 영향을 줍니다. 따라서 도파민 분비가 증가하면 행복, 열정과 같은 긍정적인 반응을 이끌어냅니다.

찬물 샤워의 도파민 증가가 다른 약물로 인한 도파민 증가보다 더 좋은 점은 더 오래 지속되며 급격히 감소하지 않는다는 점에 있습니다. 약물로 인해 얻은 도파민은 수치가 급격하게 감소해 오히려 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 찬물 샤워로 증가한 도파민은 천천히 상승하여 기본 도파민의 2.5배까지 증가한 이후 천천히 감소하게 됩니다. 이 모든 과정은 3시간 동안 이루어지며, 일상에서 큰 노력 없이 행복과 의욕이라는 결과를 얻을 수 있습니다.

이외에도 찬물 샤워의 장점은 여러 가지가 있습니다. 모공에서 독소를 제거하는 과정을 통해 나쁜 지방을 제거해서 다이어트 효과가 있습니다. 그리고 요즘 한창 오른 도시가스 및 전기세를 아낄 수 있습니다. 찬물에 오래 있기 힘들기 때문에 수도세를 아끼는 효과도 있겠네요. 이렇게 다양한 효능을 가진 찬물 샤워, 한번 시도해 보시는 게 어떨까요?