켈로그 콘푸로스트 칼로리 및 영양 정보

켈로그 콘푸로스트 칼로리와 영양 정보에 대해 알아보자

배고프긴 한데 밥먹기는 귀찮고 할때 시리얼 먹는게 딱이다

대용량 시리얼을 하나 사놓으면 우유 말아서 먹으면 엄청 편하다

우유가 유통기한이 짧고 요즘은 또 비싸서 사놓기 좀 그렇긴 하다

그래서 얼마전에 유행했던 멸균우유로 갈아탔더니 유통기한도 길고 맛도 먹을만해서 좋다

켈로그 콘푸로스트 영양 정보

시리얼과 다이어트

다이어트 하려는 사람들이 시리얼로 다이어트를 하려는 경우가 많다

시리얼은 건강하다는 인식이 있어서 그런 것 같다

하지만 이렇게 맛있는게 건강하다니.. 뭔가 이상하지 않은가?

맞다. 맛있는 시리얼은 다이어트에 도움이 되지 않는다.

 

켈로그 콘푸로스트도 마찬가지다.

 

다이어트의 적, 설탕

영양 정보는 다음과 같다.

30g당 탄수화물 26.7g (당류 9.5g)

지방 0.4g

단백질 1.5g

그외 기타 비타민 엽산 철분 아연 완전 조금씩

 

탄단지 비율이 아주 놀랍다

탄수화물 비율이 거의 90%에 육박한다.

그 중 30%는 설탕이다

이건 다이어트용으로 먹는게 아니라 살크업하려고 먹는다고 해도 과언이 아니다

 

누가 시리얼을 건강식품으로 포장했는가

나도 매일 시리얼을 먹으면서 건강해지고 있다고 생각했는데 배신당한 기분이다

포장지 뒷면에는 켈로그의 3가지 약속이랍시고 

성장 영양, 두뇌 영양, 에너지

라고 적혀있다

 

근데 이걸 먹어서 성장하고, 두뇌에 영양을 주고, 에너지를 공급하기 전에 아마 비만으로 병원부터 가봐야 될거다

다이어트 한다고 먹었는데 시리얼 때문에 살이 찌고있다면 얼마나 억울한가..

 

그래도 아침 굶는 것보단 낫겠지

아침에는 사실 당분류를 먹어줘서 머리에 영양 공급을 해주는게 좋다

아침에 밥 안먹으면 일도 잘 안된다

고로 아침에 우유에 시리얼을 딱 말아서 먹는건 결론적으로 좋다.

 

이왕이면 건강에 좋은 시리얼로

내가 좋아하는 시리얼 중 하나는 '현미푸레이크'다.

먹어본 사람은 알겠지만 정말 설탕끼 하나도 없고 밍밍한 맛이다

그런데 이게 쌀밥 씹듯이 입안에서 꼭꼭 씹다보면 달달한 맛도 나고

전체적으로 엄청 고소하고 씹는 맛이 좋아서 좋아한다

 

설탕이 거의 안들어있어서 콘푸레이크보다 다이어트에도 훨씬 좋을 것이다.